روانشناسی و زندگی بهتر

داشتن زندگی بهتر همیشه برای تمام انسانها تلاشی پایان ناپذیر است. زندگی بهتر باعث تداوم زندگی و تلاش برای ساکن نبودن و بهتر شدن میشود. هر فردی بواسطه موقعیت اجتماعی و فرهنگی خود در شرایطی قرار دارد که نیازمند بهتر شدن و بهتر بودن است. اما نکته مهم در اینجاست که این بهتر شدن و بهتر بودن در چه جایگاهی، رشد و موفقیت محسوب میشود. چگونه روانشناسی به زندگی روزمره ما کمک می کند؟ آیا فکر می کنید روانشناسی فقط برای دانشجویان، دانشگاهیان و درمانگران است؟ از آنجایی که روانشناسی مبحثی نظری و همین طور کاربردی است، می توان آن را به روش های مختلفی مورد استفاده قرار داد.

دانش روانشناسی آمیزه‌ای جذاب و گسترده از تحقیقات، نظریه‌ها و مفاهیم ارزنده است که جملگی، در راستای توضیح ساختارهای حاکم بر روان بشر، ارائه گشته‌اند. این دانش، به طور رسمی در اواخر سده‌ی نوزدهم میلادی، به همت فیلسوف و دانشمندی آلمانی به نام «ویلهم وونت» پایه‌گذاری شد. علمی که وونت بنیانِ آن را نهاد، در ابتدا به عنوان شاخه‌ای از علوم طبیعی شناخته می‌شد. به این معنی که تلاش روانشناسان اولیه، صرفاً معطوف به استفاده از ابزارهای گسترده‌ی دانش تجربی در شناخت سازوکارهای روانی انسان می‌شد. اگرچه به مرور زمان، تلقی تجربی از دانش روانشناسی با نظریات گوناگونی ادغام شد که روانشناسی را نه ساحتی از علوم طبیعی، بلکه شاخه‌ای از علوم انسانی به شمار می‌آوردند. این‌چنین بود که روانشناسی، طی یک بازه‌ی زمانی حدوداً یک و نیم‌سده‌ای، به مکاتب گوناگونی نظیر روانکاوی، روانشناسی اگزیستانسیال، روانشناسی فردی، روانشناسی مثبت، روانشناسی تحلیلی و... تقسیم شد؛ مکاتبی که هر یک، مدعی ارائه‌ی بهترین و کامل‌ترین نظریات در باب ساختار پیچیده‌ی روان آدمی‌اند.

روانشناسی در دوره نسبتاً کوتاه خود به عنوان یک علم به تنهایی پیشرفت کرده است و زمینه هایی را که مورد توجه روانشناسان معاصر است معرفی می کند. با این حال، ضرورتی وجود ندارد که همه افراد همه زمینه های روانشناسی فعلی را پوشش دهند و قابل فهم است که برخی از افراد مایلند درک خود را تا حد بیشتری از روانشناسی تا حدی که ممکن است توسعه دهند. بدیهی است که این می تواند مشکلاتی را ایجاد کند چرا که روانشناس معاصر به هیچ وجه نمی تواند ادعا کند که به همه سؤالات پاسخ داده و همه مشکلات مطرح شده را حل کرده است. با این حال، شایان ذکر است که روانشناسی به عنوان یک علم جداگانه، یک تازه وارد نسبی است. ریشه های روان شناسی را به ویژه در فلسفه و فیزیولوژی می توان یافت و تنها حدود صد سال پیش بود که رویکرد علمی آزمایش آزمایشگاهی کنترل شده توسط روان شناسی مورد استفاده قرار گرفت. در طول قرن گذشته پیشرفت‌های زیادی صورت گرفته و تکنیک‌های مختلفی برای بررسی معرفی و توسعه یافته است. روانشناسی همچنین از این که از یافته های منابع به ظاهر متنوعی مانند بیوشیمی گرفته تا مهندسی برای درک بیشتر رفتار ما استفاده می کند، هراسی نداشته است. امروزه دامنه و کاربردهای روانشناسی همچنان گسترده است. روانشناسان نه تنها در مؤسسات دانشگاهی یافت می شوند، بلکه به ویژه دانش خود را در صنعت، آموزش و بیمارستان ها به کار می گیرند، جایی که خدمات ارزشمندی ارائه می دهند. هر از چند گاهی در گفتگو میان افراد عباراتی مانند «از نظر روانی» می شنویم و غیرعادی نیست که افراد غیرمتخصص ادعا کنند که «چیزی شبیه یک روانشناس» هستند. واضح است که این زمینه ای است که برای بسیاری جذاب است و امید است خواننده ای که مطالعه سیستماتیک تری از موضوع را آغاز می کند، درک انتقادی تری از خود و محیط اجتماعی که در آن زندگی می کند به دست آورد.

روانشناسی مطالعه علمی ذهن و رفتار است. روانشناسان به طور فعال در مطالعه و درک فرآیندهای ذهنی، عملکردهای مغز و رفتار مشارکت دارند. رشته روانشناسی دارای ارتباطات قوی با علوم پزشکی، علوم اجتماعی و آموزش است. طبق گفته انجمن روانشناسی آمریکا، روانشناسی مطالعه ذهن و رفتار است. مطالعه ذهن، نحوه کارکرد آن و تاثیر آن بر رفتار است. انجمن روانشناسی آمریکا می‌افزاید که همه جنبه‌های تجربه انسانی، از عملکردهای مغز گرفته تا اقدامات ملت‌ها، از رشد کودک تا مراقبت از سالمندان را در بر می‌گیرد»وروانشناسان و روانپزشکان برای کمک به افراد مبتلا به بیماری های روانی با یکدیگر همکاری می کنند، اما آنها کاملاً یکسان نیستند. روانشناس از طریق روان درمانی به درمان بیمار می پردازد و از طریق تغییر رفتار به تسکین علائم کمک می کند. نقش روانپزشک، که یک پزشک پزشکی است، بیشتر بر تجویز دارو و سایر مداخلات برای مدیریت شرایط سلامت روان متمرکز است.

روانشناسی انواع مختلفی دارد، مانند روانشناسی شناختی، پزشکی قانونی، اجتماعی و رشد. فرد مبتلا به شرایطی که بر سلامت روان او تأثیر می گذارد ممکن است از ارزیابی و درمان با روانشناس بهره مند شود. یک روانشناس ممکن است درمانی را ارائه دهد که بر سازگاری های رفتاری تمرکز دارد. روانپزشک یک پزشک پزشکی است که بیشتر بر روی مدیریت پزشکی مسائل مربوط به سلامت روان تمرکز دارد. ار یک روانشناس می تواند از مشاوره با افراد مبتلا به اضطراب گرفته تا مشاوره به شرکت ها در مورد چگونگی ایجاد تیم های بهتر باشد. ذهن بسیار پیچیده است و درمان شرایط مرتبط با آن دشوار است. فرآیندهای فکری، احساسات، خاطرات، رویاها، ادراکات و غیره را نمی توان به صورت فیزیکی مشاهده کرد، مانند بثورات پوستی یا نقص قلبی. در حالی که نشانه‌های فیزیکی برخی از مسائل سلامت روان مانند پلاک‌هایی که با بیماری آلزایمر ایجاد می‌شوند قابل مشاهده است، بسیاری از نظریه‌های روان‌شناسی مبتنی بر مشاهده رفتار انسان هستند. یک روانشناس شاغل با بیماران ملاقات می کند، ارزیابی هایی را انجام می دهد تا بفهمد نگرانی های آنها چیست و چه چیزی باعث ایجاد مشکلات می شود، و برای مثال از طریق مشاوره و روان درمانی، درمان را توصیه یا ارائه می دهد. روانشناسان ممکن است نقش های دیگری نیز داشته باشند. آنها ممکن است مطالعاتی را برای توصیه به مقامات بهداشتی و سایر ارگان ها در مورد استراتژی های اجتماعی و سایر راهبردها، ارزیابی کودکانی که یادگیری در مدرسه برایشان مشکل است، برگزار کنند، کارگاه هایی را در مورد چگونگی جلوگیری از قلدری، کار با تیم های استخدام در شرکت ها و بسیاری موارد دیگر انجام دهند.

آیا روانشناسی می تواند به شما کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشید؟ پاسخ بله است. شما باید تعادل روانی مناسبی داشته باشید تا بتوانید یک زندگی برنامه ریزی شده و آرام داشته باشید. اکنون می توانید با داشتن حمایت روانی مناسب و بی نقص از مزایای بی شماری بهره مند شوید. در زیر 10 راهکار روانشناختی برای داشتن زندگی بهتر آمده است. به آنها بطور عمیق فکر کنید:

افزایش انگیزه: اگر انگیزه کاملی برای زندگی داشته باشید، در هر مرحله از زندگی خود موفق خواهید شد. به همین دلیل است که باید از یک دکتر کمک روانشناسی دریافت کنید.

بهبود مهارت های رهبری: روانشناسی می تواند مهارت های رهبری شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و بنابراین می توانید بر اعضای تیم خود تأثیر بگذارید.

برقراری ارتباط بهتر: یک شنونده بهتر، یک ارتباط‌گر خوب است و اگر می‌خواهید شنونده خوبی شوید، باید صبر کافی داشته باشید و این ویژگی فقط از طریق کمک روانی به دست می‌آید.

داشتن درک بهتر از دیگران: شما باید افراد را به خوبی درک کنید، در غیر این صورت ممکن است در تعامل یا ارتباط با دیگران با مشکلات زیادی مواجه شوید.

تصمیم گیری دقیق: تصمیم گیری دقیق در زندگی یک ضرورت بزرگ است، در غیر این صورت، نمی توانید زندگی راحتی داشته باشید. وقتی از کمک های روانی استفاده می کنید، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید و تصمیمات درستی می گیرید.

بهبود حافظه: شما می توانید قدرت حافظه را افزایش دهید و بنابراین می توانید چیزها را به راحتی و آزادانه به خاطر بسپارید. اگر دانشجو هستید، کمک یا مشاوره روانشناسی کمک بزرگی برای شما خواهد بود.

تصمیم گیری عاقلانه مالی: اکنون می توانید بدون کمک دیگران، توانایی تصمیم گیری مستقل و عاقلانه مالی را به دست آورید و این تنها با دریافت کمک های روانی مناسب امکان پذیر است.

گرفتن نمرات بهتر: شما می توانید به خوبی روی مطالعه تمرکز کنید، در نتیجه نمرات بالاتر را می توان به راحتی کسب کرد. با هیچ مانعی روبرو نخواهید شد و می توانید با ذهنی آرام مطالعه کنید.

بهره وری بیشتر: شما می توانید بهره وری جسمی و ذهنی بالاتری داشته باشید که در نتیجه تمام اهداف شما محقق می شود. اگر پرانرژی بمانید، پس می توانید وظایف خود را به خوبی انجام دهید.

زندگی سالم: اگر از نظر روانی قوی هستید، می توانید زندگی سالمی داشته باشید. ذهن افسرده یا پر استرس نمی تواند به شما کمک کند تا به درستی زندگی کنید، بنابراین شما به یک وضعیت روانی پایدار نیاز دارید. ذهن سالم به شما کمک می کند تا تصمیمات درستی بگیرید و این تصمیمات بدون ایجاد هیچ گونه عارضه ای برای سالم ماندن مفید هستند .