معرفی کتاب - حافظه ات را محکم کن

اگرچه مردم تمام زندگی خود را صرف یادگیری می کنند، اما اکثر آنها این کار را اشتباه انجام می دهند. راهبردهایی مانند بازخوانی و تمرین دادن مکرر یک مهارت برای متعهد کردن آن به حافظه، زمان زیادی را می‌طلبد و در نهایت جواب نمی‌دهد.

Make It Stick به شما راهبردهایی را می آموزد که به شما در دستیابی به دو هدف اصلی یادگیری کمک می کند: درک و یادآوری آنچه یاد می گیرید تا بتوانید از دانش خود در موقعیت های آینده استفاده کنید. در این خلاصه، بیاموزید که چگونه یک فراموشی کوچک به شما کمک می کند تا به یاد آورید، و چرا شما قضاوت خوبی در مورد اینکه چقدر می دانید نیستید.

یادگیری فرآیندی مادام‌العمر برای ایجاد دانش، تجربیات و مهارت‌ها و سپس ذخیره آن‌ها در حافظه شما برای اعمال در مشکلاتی است که با آن مواجه می‌شوید. اما هر چقدر هم که طبیعی به نظر برسد، باید یاد بگیرید که چگونه یاد بگیرید.

اکثر مردم باورهای نادرستی در مورد یادگیری دارند که آنها را به استفاده از روش های مطالعه ناکارآمد، مانند بازخوانی و تمرین مکرر مهارت های مشابه سوق می دهد. این استراتژی های ناکارآمد و افسانه های یادگیری در سیستم آموزشی ما ریشه دوانده و توسط معلمان، مربیان، والدین و همسالان تداوم یافته است.

در مقابل، مؤثرترین راهبردهای یادگیری اغلب غیر شهودی هستند. به همین دلیل است که این کتاب به شما می آموزد که چگونه بر اساس داده هایی در مورد نحوه درک و حفظ اطلاعات مغزتان، یاد بگیرید و مطالعه کنید.

اصول و نسخه های کتاب از تعداد زیادی از مطالعات تحقیقاتی ناشی می شود. دو تن از نویسندگان، دانشمندان علوم شناختی، هنری رودیگر و مارک مک دانیل، با محققان دیگر در یک مطالعه 10 ساله در مورد چگونگی به کارگیری روانشناسی شناختی برای بهبود شیوه های یادگیری همکاری کردند و تعدادی از یافته های آنها در کتاب گنجانده شده است.

اگر می خواهید یادگیری خود را بهبود ببخشید، ابتدا باید اهداف خود را برای یادگیری و مطالعه مشخص کنید. این کتاب به شما کمک نمی کند که به سادگی دوره میان ترم را بگذرانید - به شما می آموزد که چگونه اطلاعات جدید را جذب کرده و بر آن مسلط شوید.

دو هدف اصلی یادگیری یک مهارت یا مفهوم جدید عبارتند از:

درک مطلب: شما می خواهید درک عمیقی از اصل اساسی به دست آورید تا درک کنید که چگونه در موقعیت های مختلف کاربرد دارد.

حفظ: شما باید اطلاعات را در زمانی که مشکل یا موقعیتی نیاز به آن دارد، به خاطر بسپارید، و زمانی که فرصتی برای توسعه آن با دانش پیشرفته‌تر دارید.

بهبود درک از طریق ساختار ساختار

وقتی چیز جدیدی یاد می گیرید، به جای اینکه صرفاً اطلاعات کتاب درسی یا یادداشت های سخنرانی خود را به خاطر بسپارید، اگر قوانین را شناسایی کنید، درک معناداری بیشتری به دست خواهید آورد، که اصول زیربنایی هستند که هنگام استفاده از این دانش شما را راهنمایی می کنند. برای حل مشکلات دنیای واقعی برای استخراج اصول اصلی، باید بتوانید اطلاعات اضافی را از بین ببرید.

راهبردهای شناسایی قوانین عبارتند از:

1) بررسی چندین مثال در یک زمان - به جای یکی در یک زمان - به منظور مشاهده واضح تر موضوع مشترک و استخراج اصول اساسی.

به عنوان مثال، اگر می‌خواهید درباره پروانه‌ها بیشتر بدانید، به جای اینکه گونه‌ها را یکی یکی بررسی کنید، انواع گونه‌های پروانه‌ها را به طور همزمان مطالعه کنید و شباهت‌ها و تفاوت‌های آنها را یادداشت کنید.

2) بررسی دو مشکل مختلف در یک زمان، به امید یافتن شباهت ها یا تفاوت هایی که قوانین را روشن می کند و به شما کمک می کند به راه حل هر مشکل برسید.

به عنوان مثال، هنگام حل دو مشکل نامرتبط، مانند 1) نحوه عبور گروه بزرگی از آتش نشانان از رودخانه بدون شکستن پل های شکننده آن و 2) نحوه درمان تومور بدون آسیب رساندن به بافت سالم اطراف آن، مشکلات را با هم مقایسه کنید. شباهت ها (حجم بالایی از چیزی برای رسیدن به هدف نیاز است، اما ارسال آن به یکباره باعث آسیب می شود) ممکن است به راه حل هایی منجر شود (هدایت نیروهای کوچکتر به هدف از طریق گذرگاه های مختلف - پل های متعدد یا زوایای مختلف تابش - به طور همزمان. زمان).

هنگامی که قوانین را شناختید، آن اصول را با دانش مرتبط قبلی مرتبط کنید. این فرآیند - که ساخت ساختار نامیده می شود - زمینه ایجاد می کند که درک شما را عمیق تر می کند.

ساختارها به شما کمک می‌کنند مدل‌های ذهنی ایجاد کنید، که مفاهیم یا مهارت‌های مرتبط را در یک مجموعه مهارت‌های سیال گرد هم می‌آورد. به عنوان مثال، رانندگی با خودرو مستلزم دانش قوانین راهنمایی و رانندگی و همچنین مهارت های حرکتی برای فشار دادن پدال ترمز و چرخاندن چرخ با نیروی مناسب است.در ابتدا، به نظر می رسد که چندین مهارت را به طور همزمان انجام می دهید، اما تجربه همه آنها را در یک مدل ذهنی ادغام می کند که شما را قادر می سازد بدون اینکه آگاهانه در مورد هر عمل فردی فکر کنید، رانندگی کنید.

مدل‌های ذهنی برای دستیابی به تسلط ضروری هستند - مانند راننده‌ای که به نظر می‌رسد وقتی ماشین دیگری به طور ناگهانی وارد خط او می‌شود یا به‌طور ناگهانی درست در مقابل او ترمز می‌کند، فوراً واکنش نشان می‌دهد. هر چه مدل های ذهنی بیشتری داشته باشید، آمادگی بیشتری برای گذر از هر موقعیتی دارید. علاوه بر این، تمرین مدل های ذهنی خود در زمینه های مختلف، توانایی شما را برای به کارگیری آنها در موقعیت های مختلف بهبود می بخشد. برای مثال، اگر در رانندگی ماشین در شرایط مختلف جاده، آب و هوا و محیط مهارت دارید، بهتر می‌توانید این مهارت‌ها را در رانندگی اتوبوس یا RV به کار ببرید.

بهبود حفظ از طریق تمرین بازیابی

دانستن یک مهارت یک چیز است - اما به خاطر سپردن آن در زمانی که موقعیتی آن را ضروری می کند مهم است. و هر چه چیزی را بهتر به خاطر بسپارید، در مواقعی که به آن نیاز دارید، می توانید آن اطلاعات را با انعکاس بیشتری به خاطر بیاورید.

بسیاری از افراد سعی می کنند با بازخوانی اطلاعات را در حافظه خود بسوزانند، اما این رویکرد فقط اطلاعات را به خاطرات کوتاه مدت آنها متعهد می کند و در طولانی مدت باعث اتلاف وقت می شود. در عوض، موثرترین راه برای بهبود حفظ اطلاعات جدید از طریق تمرین بازیابی است، که هر تمرینی است که شما را ملزم به یادآوری آموخته های خود می کند. وقتی ارزیابی می کنید که چگونه به یک مشکل خاص برخورد کرده اید و چگونه می توانید دفعه بعد پیشرفت کنید، می توانید بازیابی را با آزمون های کلاس درس، فلش کارت ها، خودآزمایی و تفکر تمرین کنید.

برای به حداکثر رساندن مزایای عمل بازیابی، سه اصل را دنبال کنید:

1) بازیابی دشوارتر منجر به نگهداری بهتر می شود. هرچه مغز شما برای بازیابی اطلاعات سخت‌تر کار کند، آن‌ها را محکم‌تر در حافظه شما تثبیت می‌کند.

یکی از راه‌های ایجاد این «مشکل مطلوب» استفاده از تولید است که به شما نیاز دارد تا پاسخ را از حافظه تولید کنید (به عنوان مثال، استفاده از فلش کارت یا سؤالات کوتاه پاسخ به جای سؤالات چند گزینه‌ای).

.............................

یادگیری فرآیندی مادام‌العمر برای ایجاد دانش، تجربیات و مهارت‌ها و سپس ذخیره آن‌ها در حافظه شما برای اعمال در مشکلاتی است که با آن مواجه می‌شوید. اما هر چقدر هم که طبیعی به نظر برسد، باید یاد بگیرید که چگونه یاد بگیرید.

اکثر مردم باورهای نادرستی در مورد یادگیری دارند که دانش آموزان را به مطالعه بی اثر و معلمان را به آموزش بی اثر سوق می دهد. این روش ها عبارتند از:

چندین بار خواندن یک متن

حفاری همان مهارت بارها و بارها

ارائه اطلاعات به روشی قابل هضم

طراحی دروس متناسب با سبک یادگیری دانش آموزان

.............................